Author Archiv: Sandra Wollersheim

Kurskorrektur

Unfälle und Zusammenbrüche Zufall? Wie oft musst du dir eine blutige Nase oder eine Beule holen, bevor du bemerkst, dass es einen Sinn ergibt, die Situation vorher besser einzuschätzen. Wie oft läufst du gegen die Wand, bevor du bemerkst, dass Beton härter ist, als dein Kopf? „Es gibt Muster, die bei Wiederholung stets dasselbe Ergebnis […]

Wähle die richtige Gewichtsklasse

Gewichtsprobleme? Dein Körper ist in der Lage, die Nahrung, die du ihm zuführst, in Energie umzuwandeln, die ihm dann für seinen Betrieb zur Verfügung steht. Benutzt du deine Ernährung dafür, deinem Körper das Beste zu geben, in ausreichender Menge und zur richtigen Zeit? • Wo fügst du dir zu viel oder zu wenig zu? • […]

Tanzsport und Eiskunstlauf – Die Haltung ist entscheidend

Die innere und die äußere Haltung stehen in direkter Korrelation. Hier ist der Grund, warum die Performance schief läuft – weil du schief läufst! Dich plagen Rücken- oder Nackenschmerzen? Medikamente und Physiotherapie bringen Linderung, eine Zeit lang. Dann kehren die Schmerzen zurück, werden chronisch. Dein Leben ist ständig überschattet von den Auswirkungen deiner Lebenshaltung. Dies […]

Laufsport – Rekorde entstehen im Kopf

Laufsport – Rekorde entstehen im Kopf Schauen wir uns an, was für eine Art Läufer Du bist und welche Parameter zu verändern sind, damit Du als Erster an dein Ziel gelangen kannst. Mit der Korrektur deiner Strategie kannst Du neue Rekorde aufstellen. Sprint oder Marathon? • Bist du der Ausdauer-Typ oder verschießt Du gleich dein […]

Der erfolgreiche Bogenschütze

Bogenschießen Die Methoden aus dem Bogenschießen helfen dir, deine Ziele garantiert zu treffen • Hast du dein Ziel gewählt? • Wählst du den richtigen Bogen um dein Ziel zu erreichen? • Visierst du das Ziel richtig an? • Überspannst du den Bogen? • Bist du genug konzentriert? • Bist du zu entspannt oder zu angespannt? […]

Was du vom Boxsport lernen kannst

Mind-Coach-Tool „Sparrings-Partner“ Boxer werden durch künstlich hergestellte Übungssituationen auf unvorhersehbare Situationen im Kampf vorbereitet. In meinem Coaching wird der vermeintliche Gegner durch mich als Sparrings-Partner ersetzt. Diese Strategie dient der Simulation von Konflikt-Situationen. Dabei lernst du zu improvisieren, unter Druck nachzudenken und deine Emotionen unter Kontrolle zu haben. Dieses Tool eignet sich vor allem für […]

Wie Du richtig Fußball spielst

Du willst in der nächsthöheren Liga spielen? So klappt der Aufstieg! Hey Trainer – wechsele die erfolglosen Spieler aus! Ein kluger Kopf (A. Einstein ?) hat einmal gesagt: „Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und dabei andere Ergebnisse zu erwarten.“ Die Lösung liegt auf der Hand. Lerne deine Mitspieler, in […]

Die Vertreibung aus dem Paradies

Das Paradies ist ein Geisteszustand, kein Ort, kein Traum. Es ist in dir latent vorhanden. Ich zeige dir, wie du es finden kannst. Paradiesische Zustände von Gleichklang und Frieden sind nirgendwo anders zu finden, als in dir selbst. Dort allerdings sind sie immer, wenn du sie für dich erschaffst. Warum du sie bisher nicht nutzt […]

Setze eigene Maßstäbe

Wer entscheidet darüber, dass das, was Du denkst die Wahrheit ist? Genau! – nur Du selbst. Du bist so fest davon überzeugt, Du warst schließlich der einzige Zeuge. Du bist der Einzige, der sie richtig gesehen und eingeschätzt hat. Wenn Du anderen Menschen von deiner Geschichte erzählst, dann beurteilen sie die Situation ihrerseits, nach ihren […]

Master Your Mind

Der Mensch trägt ein existentielles Problem mit sich herum. Seine Vorstellung von „Gut“ und „Böse“ ist erlernt. Du hast im Laufe deines Lebens, durch Erfahrungen deine Einteilungen selbst gemacht. Du kannst sie deshalb auch selbst wieder verändern. Hier findest du Techniken und Methoden, zu ergründen, woher deine Ansichten und Vorstellungen kommen und warum Du über […]