Die Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz beginnen meist schleichend. Zunächst merken weder die Betroffenen, noch ihre Kollegen oder Mitarbeiter, dass etwas aus der Balance geraten ist. Die Anzeichen für einen beginnenden Burnout kündigen sich jedoch an.
Erkennst Du dich in einem oder mehreren Aspekten eines beginnenden Burn-Out wieder?
1.Du benötigst immer mehr Zeit für deine Leistung
2. Deine Kommunikation verschlechtert sich
3. Du gerätst immer häufiger in Konflikte, deine Stimmung um dich herum wird negativer
4. Die Fehler häufen sich und die Ursachen dafür sind nicht klar
5. Die Unfallhäufigkeit nimmt zu, krankheitsbedingte Ausfalltage werden häufiger
6. Du erreichst deine Ziele immer seltener
7. Auch die Stimmung deiner Kunden wird merklich schlechter, von den Umsätzen ganz zu schweigen
Bald werden die Dysbalancen jedoch deutlicher erkennbar.
Aufgrund mangelnder Achtsamkeit und fehlender Definitionen lauten die Diagnosen bei den Betroffenen jedoch meist nicht Burn-out, sondern: Tinnitus, Hörsturz, Asthma, Infekte, Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates, der Atmungsorgane und Herz-Kreislauferkrankungen.
Folgende Vorgängen und Auswirkungen bei Dauerstress und die dadurch auftretenden Phänomene sind typisch.
Gemeinhin fassen wir sieben deutliche Warnsignale zusammen, die jeder für sich erkennen kann.
Wenn davon vier der im Folgenden genannten Punkte oder mehr gleichzeitig auftreten, und über einen längeren Zeitraum konstant bleiben, wird es ernst:
1. Deine Konzentrationsfähigkeit verschlechtert sich
2. Es stellen sich Schlafprobleme ein. Du kannst schlecht einschlafen, wachst nachts auf, bist am Morgen nicht ausgeruht
3. Es manifestieren sich körperliche Schmerzen. Verspannungen im Nacken, Rücken oder sonstigen Bewegungsapparat treten auf. Du leidest an Kopfschmerzen oder gar Migräne, vielleicht hast Du anderweitige, chronisch werdende Schmerzen
4. Es geschehen immer häufiger Fehlleistungen (Du verpasst Termine, verlegst Gegenstände, wirst fahrig, das Unfallrisiko steigt …)
5. Du fühlst dich emotional instabil, gereizt und wirst vergesslich
6. Du hast Mühe dich zu entspannen
7. Ständig rund läuft das Gedanken-Karussell. Du kannst nicht mehr abschalten und findest keine Ruhe. Nicht selten spielst Du das immer gleiche Szenario im Kopf durch …
Jetzt werden die Symptome unübersehbar. Deine Nervenimpulse sind nicht, wie im gesunden Zustand aktiv. Die Hirnleistung nimmt ab. Nervenbahnen geraten außer Kontrolle. Fatalerweise werden nun zur Beruhigung Hormone,die sogenannten Endorphine ausgeschüttet. Während in der zweiten Die Möglichkeiten der neuronalen Verschaltung sind nicht nur verlangsamt sondern nun auch fragmentiert Die Übertragung wird lückenhaft und die Synchronizität ist nicht mehr gewährleistet. Das hat wiederum eine Kette von Störungen zur Folge. Langsam stellt sich, unmerklich für den Betroffenen ein regelrechter Realitätsverlust ein. Zudem werden die Ressourcen geschwächt. Die energetische Ausbeutung ist in vollem Gange. Da der Prozess schleichend vorangeht, gewöhnt sich die Umwelt daran. Von Beteiligten und umgebenden Personen ist also keine Intervention oder ein Regulativ zu erwarten.
Evolutionsbiologisch betrachtet, werden in solchen Stresssituationen (Flucht vor dem Säbelzahn-Tiger) die Vorgänge im Großhirn ausgeblendet. Das Unterbewusstsein wird aktiv und entscheidet intuitiv in Bruchteilen von Sekunden über Kampf oder Flucht aus der lebensbedrohlichen Krisensituation. Der Verbrauch von Energie ist enorm, dient jedoch dem Überleben des Individuums und wird daher verschwenderisch verpulvert.
Dauerstress ist in diesem Programm aber nicht ursprünglich vorgesehen.
Entsprechend fatal sind die Auswirkungen für den menschlichen Organismus, wenn diese Dauerbelastung weiter besteht.
Mit meinem Tool zur Regulierung solcherlei künstlich aufrecht erhaltenem, im bio-mechanischen Programm nicht vorgesehenem Verhalten, kannst Du zur Normalität schrittweise zurückfinden.
1. Wir erfassen zusammen deine momentane Situation und analysieren diese durch eine umfassende Anamnese deines Status Quo
2. Wir schauen, wie dein Stresslevel sich zusammensetzt
3. Du darfst dich entspannen und damit deinen Hirnstoffwechsel in Gang bringen und ausbalancieren, damit Du deine Realität wieder wahrnehmen kannst
4. Auflösen von alten, Stress verursachenden Mustern und Situationen Das stellt deine Wahl – und Entscheidungsfreiheit wieder her
5. Finde deine inneren Antreiber und Saboteure. Du kannst wahrnehmen, wie und wo dein Stress entstanden ist.
6. Evaluation von Zielen und Werten. Ist das wirklich das, was ich will? Was will ich eigentlich?
7. Was kommt danach? Wie fühlt sich das an? Was muss ich dafür tun?
Nach der Ziel-Imagination ist der Prozess für die nötige Verhaltensänderung in Gang gesetzt. Die praktische Umsetzung der Zielvorgabe ist aktiviert und wird durch Wiederholung im Alltag manifestiert. Durch regelmäßiges Trainieren der neuen Abläufe entsteht ein Automatismus. Dieser ist dann ressourcensparend. Bald kannst Du dir kaum noch vorstellen, dass es je anders gewesen sein soll.
Erstaunt, wie Du tickst?
Erfahre es selbst!
Ich freue mich auf deine Meldung.